朝食　シチューのせトースト
　　　ポトフー
　　　野菜サラダ
　　　果物
　　　乳製品（牛乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、乳酸菌飲料）

昼食　ごはん（白米、雑穀ご飯など）
　　　豚肉の冷しゃぶ
　　　豆腐とほうれん草のサラダ
　　　くず汁

夕食　野菜がたくさん食べられる冷茶そば
　　　五色の酢の物
　　　茄子ずんだ和え

レシピ第4弾.PDF